Yoga som terapi

breathingYogaövningar som utförs långsamt och kontrollerat är utformat för att öka fysisk flexibilitet, skapa mental avslappning och ge insikt. Andningen spelar en fundamental roll i yoga. Enligt yogisk filosofi har andningen en vital kraft, sk prana. Andningen är en omedveten funktion för de flesta människor, och den kan lätt medvetandegöras genom olika andningstekniker som påverkar hälsa och välbefinnande. Andningen speglar våra känslor så att vi te x andas snabt när vi är stressade och långsamt när vi är i ro.

 

Därför kan en medveten ändring av andningen direkt påverka direkt hur vi mår och skapa fysisk, emotionell och mental harmoni i oss.

 

Att göra yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen – bara för att nämna några.

 

Yoga är i sin ursprungliga form en andlig disciplin för att skapa fullständig balans och medvetenhet i människan. Samtidigt är yoga en mätbart djupverkande form av rehabiliterande terapi, både fysiskt, mentalt och emotionellt.

 

Traditionell yoga är holistisk i sitt synsätt och ser till hela människan, hela livssituationen och inkluderar även känslor, drömmar, kost, relationer, motion m.m. Utifrån det yogiska, såväl som det kvantmekaniska perspektivet är människan en komplex, multidimensionell energivarelse, där de problem, sjukdomar och krämpor vi får genom livet i grunden handlar om stopp och blockeringar i underliggande energiflöden. När vi genom regelbundet utövande av yoga och meditation utför åtgärder och justeringar på denna energimässiga grundnivå minskar eller försvinner de symptom vi upplevde som sjukdom.

 

I Sverige växer efterfrågan av yoga som terapi och rehabiliteringsverktyg med MediYoga Institutet som en av de främsta drivkrafterna.

 

Mediyoga Institutet är initiativtagare till YogaKliniken, ett nätverk av yogiska behandlings- och rehabiliteringskliniker som startade 2007 runt om i Sverige.

 

Sedan 2006 finns en YogaKlinik på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge. Läs mer om Yogakliniken.

 

Yoga generellt och MediYoga specifikt är kraftfulla komplementära metoder för terapi och rehabilitering, där en lång rad fysiska, mentala och emotionella obalanser påverkas, reduceras och till och med botas med hjälp av regelbunden träning.

 

Här nedan följer några korta redogörelser från människor som sedan 1998 deltagit i olika svenska forskningsprojekt med MediYoga eller använt MediYoga som terapeutiskt verktyg.

 

– Jag hade inte sovit en hel natt på 25 år. Efter tre veckor med yoga började jag sova på nätterna och har nu sovit varenda natt de sista fem åren.

 

– Efter att ha haft migrän varenda dag i 40 år prövade jag yoga. Efter ett par månader med yoga började migränen minska och idag är migrän inte längre en del av mitt liv.

 

– Jag har sluppit min svåra och mångåriga pollenallergi genom yogan.

 

– Min nack- och axelvärk är borta efter ett par månader med yoga.

 

– Jag bad om yogaövningar mot mitt höga blodtryck. På bara två veckor fick jag ett nästan normalt blodtryck igen, så pass att jag slapp sättas på medicinering.

 

– Under flera år led jag av svår panikångest. Jag klarade inte av någonting. Efter en termin med yoga märkte jag tydlig skillnad och idag är jag en helt annan människa. Yogan har fått mig att inse att jag faktiskt har möjlighet att påverka mitt liv. Jag är inte heller sjuk lika ofta som tidigare och jag har lättare att klara av olika sociala situationer.

 

Vill du också prova Mediyoga? Hitta en instruktör nära dig.

Print