Stress & Utbrändhet Retreat

Villa-Dorothea1
Villa-Dorothea2
Villa-Dorothea3
Villa-Dorothea4
Villa-Dorothea5

STRESS & UTBRÄNDHET som RETREAT!
1 veckas retreat och kurs med Elisabeth Engqvist

WOW!
Den galet populära kursen Stress & Utbrändhet i retreatform. Kan det bli bättre än att stresshantera i sol och värme, långt bort från alla måsten?

Nu blir du också Diplomerad den här veckan.

Följande veckor kan du välja emellan:
V40
2017 – FULLBOKAD!
Lördag 30/9 – 7/10 2017
Villa Dorothea Retreat, Spanien

V18 2018
Lördag 28/4 – 5/5 2018
Villa Dorothea Retreat, Spanien

V45 2018
Lördag 3/11 – 10/11 2018
Villa Dorothea Retreat, Spanien


 

Vi bor på den vackra och exklusiva retreaten Villa Dorothea, 40 minuters bilresa norr om Alicante.

En yogaresa utöver det vanliga!

———-

Så här tycker tidigare deltagare om kursen Stress & Utbrändhet

———-

Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.

 

Det här är en vecka med inriktning på stress, stresshantering och utbrändhet. Antingen du är stressad och utbränd själv eller att du vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade.

 

Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga. Efter den här veckan kommer du att garanterat kunna en hel del om yoga.

 

 

Stress & Utbrändhet av Elisabeth Engqvist är en kurs för dig som :

– känner dig stressad.
– har mött ”väggen” eller känner att du är på väg in i den.
– befinner dig i en krävande livssituation.
– känner dig nedstämd, olustig och deprimerad.
– vill att förebygga stress och få verktyg för att hantera stress.
– vill lära dig tekniker för att kunna slappna av och hitta lugn.
– vill hitta till kraft och glädje igen!

Det här är också en retreat för dig som vill ha kunskaper för att jobba med stress och utbrändhet.

Under den här veckan lär du dig konkreta verktyg som är enkla att använda i vardagen.

Nu har du en unik möjlighet. Vill du eller någon du känner lära mer om stress och utbrändhet?

 

Teori blandas med praktik.

– Vad är stress?
– Varför bränner vi ut oss?
– Vad sker i kroppen när vi stressar?
– Sömnproblem, varför kan inte kroppen sova fast den är trött?
– Var sitter stressen och varför?
– Vad sker i hjärnan och hur påverkar serotonin och SSRI-preparat?
– Kost och näring.
– Vårt energisystemet – var sitter stressen och varför?
– Varför blir vi så energikänslig?
– Helandets alla nivåer.
– Motstånd, tid och läkning.
– Hjärna och hjärta, hänger de ihop?
– Det ostyriga sinnet – upplev tystnaden.

 

 

Du kan nu bli Diplomerad i Stress & Utbrändhet.

Du kan vara med och diplomeras även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga. Inga förkunskaper krävs.

En retreat för dig som är proffs på utbrändhet eftersom du är det själv, eller har varit. Också en retreat för dig som möter många stressade, utbrända eller utmattade människor och önskar bättre förståelse och mer verktyg för att kunna stötta och hjälpa.

 

Schema (med förbehåll att ändringar kan förekomma)

Lördag 
ANKOMST
16.00 Incheckningen öppnar.
18.00 Gemensam middag och info
Före kl.16 har vi inte tillträde. Kommer du tidigt kan du få skjuts från Alicante flygplats till den lilla kuststaden Villajoyosa som har en kanonbra strand och en härlig strandpromenad. Jättemysigt för bad, mat och shopping. Ditt bagage åker vidare till Villa Dorothea när du kliver av i Villajoyosa så att du blir av med resväskan. Smart att förbereda en liten ”strandbag” som lätt kan plockas ut. I den här lilla kuststaden finns ett hotell, rätt vid stranden, som vi samarbetar med om du vill komma en eller ett par dagar tidigare eller stanna längre efteråt. Du bokar hotellet via Villa Dorothea Retreat. Från Villajoyosa är det 10-12 min med taxi upp till retreaten och från Villajoyosa tar du själv en taxi när Villa Dorothea öppnar sin incheckning. Taxi kostar €15.

Telefon Villa Dorothea Retreat: +47 412 76 348 (notera det)
Telefon Jose Taxi: +34 636 171 406 (notera det)

RETREATEN STARTAR
Lördag
18.00 Middag  och praktisk information
20.00 Presentation och liten kort kvällsmeditation
Program söndag-fredag : 
07.00-08.30 Morgonyoga
08.30-10.00 Frukost
10.00-13.00 Yoga och föreläsningar
13.00-16.30 Lunch, bad och vila
16.30-18.30 Yoga och föreläsningar
18.30-20.00 Middag och vila
20.00-21.30 Delning och kvällsmeditation

Torsdag 
Vi gör en kvällsutflykt till lugna, fina Altea som är en supermysig gammal fiskeby med en stadskärna sedan 1200-talet. Vi strosar i gamla stan, njuter av utsikten och kanske en liten shoppingrunda i de lugna gränderna.

Lördag   
06.00-07.00 Morgonyoga för den som vill.
07.30 Frukost, packa och avresa.
10.00 Retreaten ska vara tom

Allt material inkluderat. 3 Handböcker och 6 CDs/Downloads. Materialet skickas ut ett par veckor före kursstart och när du betalt full kursavgift. Du behöver inte ha läst allt material före du kommer!

Material och innehåll finns inte med i någon annan kurs eller utbildning.

 

Ge dig själv en vecka att lyssna inåt och lära känna dig själv.

 

Boende VILLA DOROTHEA RETREAT
Vi bor på ljuvliga, exklusiva, avskilda retreaten Villa Dorothea, Orcheta, norr om Alicante. Det är ca 40 minuters bilresa från flygplatsen i Alicante och du blir hämtad med shuttle. Vi har saltvattenspool, 136 statyer(!), massor av vrår och kryp in för att du ska kunna hitta en egen vrå för lugn och reflektion. Villa Dorothea är omgivet av berg och tystnad. Det finns cyklar och elcyklar att låna, berg att ströva och vandra i med olika svårighetsgrad. Medelhavet och stranden ligger 12 min bort med shuttle.

Vi har shuttle till stranden måndag, onsdag och fredag. På torsdagskvällen åker vi till den spanska lilla byn Alteas gamla stadsdel. Då finns det också tid till att strosa i de gamla gränderna, njuta av utsikten och shoppa i de pyttesmå butikerna. Allt är lugnt och vänligt. Långt ifrån turiststråk och citykänsla.

Villa Dorothea Retreat är ett exklusivt litet ställe, framletat för att du ska hitta lugn och ro. Det är inget hotell och det finns inte så många rum så vi bor två och två, alla delar bad. Det bästa är att vi har hela stället för oss själva! Det finns hur många platser som helst att gå undan på. Du kan garanterat hitta din alldeles egna, lugna plats.

Köket är helt vegetariskt och alkohol kommer inte att serveras. Maten kommer att vara anpassad för att stärka kroppen vid stress och utbrändhet.

Det här är ett spanskt stenslott så det kan bli kallt på natten vecka 40 och 18. Ta med nåt varmt, typ svensk sommar. (Själv packar jag alltid långkalsonger.)

 

Pris: 12 950 SEK
2 950 betalas inom ett par veckor efter anmälan för att säkra din plats och resterande 10 000 SEK betalas senast sex veckor före retreatstart.

 

Ingår i priset:

– All undervisning, tre (3) handböcker och se (6) yogaprogram på CDs/downloads.
– 3 vegetariska måltider per dag.
– Boende i delat dubbelrum, två enkelsängar.
– Transfer till/från flygplatsen.
– Kvällsutflykt till Altea.
– Te och frukt under dagen.
– Shuttle till och från stranden de gånger den bokats förväg.

 

Ingår INTE i priset:

– resa till och från Alicante, Spanien.

 

Bra att veta och tips:

– Det är samma tidzon i Spanien som Sverige.
– Det finns ingenstans att växla pengar vid retreaten. Under torsdagskvällen fungerar kortbetalning för dig som vill handla något i butikerna.
– I Spanien är valutan Euro
– Yogamatta, kuddar, filt och stolar finns.
– Sängkläder och dusch-handdukar finns.
– Du tar själv med handduk att ha vid poolen eller på stranden.
– Gillar du att vandra, ta med sköna skor.
– Varm tröja, kanske t.o.m. långkalsonger. Det kan vara svala morgnar och nätter men det kan också vara riktigt varmt.
– Badtofflor att strosa runt i.
– Solkräm! Eventuellt en solhatt. (Själv kör jag faktor 30-50)
– Baddräkt/bikini så klart!
– Ibland finns det en massör på plats som tar 50 Euro cash för 60 min. Tidsbokning sker vid ankomst.

 

Tips på resor från Sverige (ingår inte):

Ryan Air flyger direkt till Alicante från flera platser i Sverige.

Norwegian flyger direkt från flera orter.

SAS flyger ibland direkt från Arlanda, ibland via Oslo.

Bor du i södra Sverige kan Köpenhamn vara ett alternativ att starta ifrån.

 

Vi ses på spanska solkusten!

 

Mer information och anmälan

 

Print