Modul – MediYoga Gravid

gravid1

Yoga för gravida är ett fantastiskt redskap under graviditeten och den kommande förlossningen. Yogan stärker kroppen på flera plan och den gravida lär sig inte bara att slappna utan också att fokusera. Kroppsmedvetenheten och den intuitiva förmåga stärks också med hjälp av gravidyoga och den gravida lär sig att få total kontroll över andningen, vilket kommer vara till stor hjälp vid den kommande förlossningen.

Flera internationella studier visar att kvinnor som tränar yoga för gravida får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Blivande mammor som tränade gravidyoga regelbundet hade också bättre blodtrycksnivå än de som inte gjorde det. Yoga för gravida gör kvinnan starkare, både fysiskt och mentalt och den hjälper henne att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan överhuvudtaget i ditt dagliga liv.

Yogan baserar sig från yogaövningar som kommer från kundaliniyogan. och är bred, komplett, och dessutom en av de mest ursprungliga yogaformerna. Yogaövningarna är till för att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avslappning, balans och ge insikt.

 

Målet med utbildningen

Detta är en utbildning för dig som redan är yogalärare inom någon yogadisciplin. Du får alla verktyg du behöver för att kunna leda gravidyoga.  Gravidyoga ger kvinnan en ökad möjlighet att få en positiv upplevelse av graviditeten, förlossningen och förbereder henne för den nya rollen som förälder. Yogan är också ett bra verktyg att kunna hantera föräldrarollen med allt vad den innebär och är utmärkt för de som mår dåligt efter förlossningen.

 

Omfattning

Kursen omfattar 2 dagar där vi blandar teori och praktik.
Torsdag-fredag 8:45-15:45

 

Kursinnehåll

3 olika yogapass med mjuka och effektiva yogarörelser
Grundläggande andningstekniker och andning inför förlossningen.
Medveten närvaro
Inre fokuseringsträning
Uthållighetsträning
Bäckenbottenträning
Djupavslappning
Meditationer för gravida
Positioner på förlossningen
Kursupplägg

 

Lärare

Ellen Engvall, Mediyogaterapeut och Barnmorska

 

Vem kan söka?

Diplomerad MediYogainstruktör eller MediYogaterapeut.

 

Material

Du får ljudfiler på de yogapass som vi går igenom. Ett kurskompendium och det material du behöver för att leda gravidyoga. Alla kursdagar filmas och du får tillgång till dessa filmer så att du kan gå igenom kursen igen när du vill och i egen takt.

 

Kursavgift

3900 kr inkl moms i Sverige, Kursavgiften betalas vid anmälan, faktura skickas inom 1 v.

Vid avanmälan mer än 5 v före kursstart återbetalas anmälningsavgiften minus 500 kr i administrativ avgift. Vid avanmälan mindre än 5 v innan kursstart återbetalas inte anmälningsavgiften. Om du väljer att avbryta utbildningen under pågående kurs återbetalas kursavgiften endast om du har ett läkarintyg som beskriver orsaken och där läkaren styrker att kursen måste avbrytas.

 

Anmälan
Print