Stress & Utbrändhet – Spanien

Stress & Utbrändhet – Spanien
Villa-Dorothea1
Villa-Dorothea2
Villa-Dorothea3
Villa-Dorothea4
Villa-Dorothea5

STRESS & UTBRÄNDHET som RETREAT!

WOW!
Den galet populära kursen Stress & Utbrändhet i retreatform. Kan det bli bättre än att stresshantera i sol och värme, långt bort från alla måsten?

Nu kan du också bli Stress Coach som påbyggnad den här veckan. Mer info längre ner…

lördag 29 april — lördag 6 maj 2017

Vi bor på den vackra och exklusiva retreaten Villa Dorothea, 40 minuters bilresa norr om Alicante.

En yogaresa utöver det vanliga!

———-

Så här tycker tidigare deltagare om kursen Stress & Utbrändhet

Så här tycker deltagarna från en annan, tidigare retreat

———-

Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.

 

Det här är en vecka med inriktning på stress, stresshantering och utbrändhet. Antingen du är stressad och utbränd själv eller att du vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade.

 

Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga.

 

Stress & Utbrändhet av Elisabeth Engqvist är en kurs för dig som :

– känner dig stressad
– har mött ”väggen” eller känner att du är på väg in i den.
– befinner dig i en krävande livssituation.
– känner dig nedstämd, olustig och deprimerad.
– vill att förebygga stress och få verktyg för att hantera stress.
– vill lära dig tekniker för att kunna slappna av och hitta lugn.
– vill hitta till kraft och glädje igen!

Det här är också en retreat för dig som vill ha kunskaper för att jobba med stress och utbrändhet.

Under den här veckan lär du dig konkreta verktyg som är enkla att använda i vardagen.

Nu har du en unik möjlighet. Vill du eller någon du känner lära mer om stress och utbrändhet?

Teori blandas med praktik.

 

 

– Vad är stress?
– Varför bränner vi ut oss?
– Vad sker i kroppen när vi stressar?
– Sömnproblem, varför kan inte kroppen sova fast den är trött?
– Var sitter stressen och varför?
– Vad sker i hjärnan och hur påverkar serotonin och SSRI-preparat?
– Kost och näring.
– Vårt energisystemet – var sitter stressen och varför?
– Varför blir vi så energikänslig?
– Helandets alla nivåer.
– Motstånd, tid och läkning.
– Hjärna och hjärta, hänger de ihop?
– Det ostyriga sinnet – upplev tystnaden.

 

Du kan nu bli diplomerad Coach i Stress & Utbrändhet.
De första två stegen, Stress 1 och Stress 2 ingår för alla som kommer till retreaten. Det tredje steget, Stress Coach, erbjuds på plats för dig som känner att du vill få diplom i ämnet. Du kan fram till ankomstdagen fundera på om du vill komplettera med Stress 3 Coach.

Du får då fler undervisningstimmar som kommer att ske varannan eftermiddag med diskussioner, fallstudier och skriftliga uppgifter. För att diplomeras ska du ha varit närvarande på samtliga föreläsningar och klarat samtliga uppgifter. (…de ÄR anpassade för utbrända men självklart finns det lite krav…) SAMT att du ska ha gjort yoga dagligen i 90 dagar, dokumenterat det och skickat in det till läraren.

Vill du börja yogaträningen 90 dagar redan nu för att få Stress & Utbrändhet Coach-diplom på plats i Villa Dorothea, så är det:
30 dagar med Stress 1 alt. Stress 2 programmet inkl. 11 min meditation.
30 dagar med Flow alt. Chakra programmet inkl. 11 min meditation.
30 dagar med Hjärta eller Hjärna programmet med minst 30 min Kirtan Kriya.
Skriv en kort kommentar hur varje yogaprogram i en 30-dagarsperiod har påverkat dig och skicka till läraren senast 10 dagar före retreatstart. PDFer på samtliga ovanstående yogaprogram skickas till dig i samband med att du anmäler dig och betalar första delen av anmälningsavgiften.

Du kan vara med och diplomeras som coach även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga. Inga förkunskaper krävs.

En retreat för dig som möter många stressade, utbrända eller utmattade människor och önskar bättre förståelse och mer verktyg för att kunna stötta och hjälpa.

Schemat är uppdelat så att tidsplanerna är olika för dig som vill gå endast de två första delarna; steg 1 och 2 och för de som vill gå alla tre; Steg 1, 2 och 3 för att bli Stress & Utbrändhet Coach.

 

Schema (med förbehåll att ändringar kan förekomma)

kl.08.00 Yogaprogram (Alla)
kl.09.30 Frukost (Alla)
kl.10.30 Teori (Alla)
kl.12.00 Teori (Coach) Fritid/Reflektion (steg 1-2)
kl.13.30 Lunch (Alla)

Fram till kl.18.00 Fritid och vila för alla varannan dag.

kl.16.30 Coach-erna har gruppövningar, varannan dag
kl.18.00 Delning/teori/övningar (Alla)
kl.19.30 Middag (Alla)
kl.20.30 Meditation för att sova gott, 15 min (Alla)

 

Allt material inkluderat.

Handböcker och CDs/Downloads

Material och innehåll finns inte med i någon annan kurs eller utbildning.

Ge dig själv en vecka att lyssna inåt och lära känna dig själv.

 

Boende VILLA DOROTHEA RETREAT
Vi bor på ljuvliga, exklusiva, avskilda retreaten Villa Dorothea, Orchia, norr om Alicante. Det är ca 40 minuters bilresa från flygplatsen i Alicante och du blir hämtad med shuttle. Vi har saltvattenspool, 136 statyer(!), massor av vrår och kryp in för att du ska kunna hitta en egen vrå för lugn och reflektion. Villa Dorothea är omgivet av berg och tystnad. Det finns cyklar att hyra, berg att ströva och vandra i med olika svårighetsgrad. Medelhavet och stranden ligger 12 min bort med shuttle.

Vi har shuttle till stranden de dagar som coacherna inte har gruppövningar. På torsdagskvällen äter vi middag i den lilla spanska byn Altea, på den varmhjärtade, ekologiska restaurangen Mama Rosa. Då finns det också tid till att strosa i gamla stan och shoppa i de pyttesmå butikerna. Allt är lugnt och vänligt. Långt ifrån turiststråk och citykänsla.

Det här är ett exklusivt litet ställe, framletat för att du ska hitta lugn och ro. Det är inget hotell och det finns inte så många rum så vi bor två och två. Vissa rum har eget bad, några rum delar bad med ett annat rum. Det bästa är att vi har hela stället för oss själva! Det finns hur många platser som helst att gå undan på. Du kan garanterat hitta din alldeles egna, lugna plats.

Köket är helt vegetariskt och alkohol kommer inte att serveras. Maten kommer att vara anpassad för att stärka kroppen vid stress och utbrändhet.

Vi kommer att yoga både inom och utomhus så ta med varma kläder. (Lärarens notering: Själva packar jag alltid långkalsonger.)

 

Pris:12 950 SEK

 

Ingår i priset:

– All undervisning samt två alt. tre handböcker och de yogaprogram vi gör på CDs/downloads.
– 3 vegetariska måltider per dag.
– Boende i delat dubbelrum, två enkelsängar.
– Transfer till och från flygplatsen.
– Kvällsutflykt till Altea inkl.middag.
– Något lätt att äta vid ankomst.
– Te och frukt under dagen.
– Shuttle till och från stranden de gånger den bokats förväg.

 

Ingår INTE i priset:

– resa till och från Alicante, Spanien.

 

Bra att veta och tips:

– Det är samma tidzon i Spanien som Sverige.
– Det finns ingenstans att växla pengar vid retreaten. Under torsdagskvällen fungerar kortbetalning för dig som vill handla något i butikerna.
– I Spanien är valutan Euro
– Yogamatta, kuddar, filt och pall finns.
– Gillar du att vandra, ta med sköna skor.
– Varm tröja, kanske t.o.m. långkalsonger. Det är svala morgnar och nätter.
– Badtofflor
– Solkräm! Eventuellt en solhatt.
– Baddräkt/bikini så klart!

 

Tips på resor från Sverige (ingår inte):

Ryan Air flyger direkt till Alicante från Nyköping och Göteborg.

SAS flyger ibland direkt från Arlanda, ibland via Oslo. Bor du i södra Sverige kan Köpenhamn vara ett alternativ att starta ifrån.

 

Anmäl dig här
Vi ses på spanska solkusten!

 



Datum
29/04/2017 - 06/05/2017
12:00 AM - 12:00 AM


Karta Otillgänglig
Print